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ひとことコラム 〜極端な糖質制限は便秘に注意!〜

お正月、食べすぎて太った人〜???

 

はーい!(←全力)

 

お恥ずかしながら、お正月は「食べる→食べる→食べる→食べる→食べる」というひどい食生活でした。
そこで、

 

なんとかダイエットを!

と思いますが、ちょっと待った。
極端な糖質制限は要注意です!なぜなら便秘になってしまうかもしれないからです。

 

 

炭水化物=糖類+食物繊維

 

実は、炭水化物は糖類食物繊維に分類されます。

糖質制限ダイエットで極端に炭水化物を食べないと、糖類だけでなく食物繊維も摂れなくなってしまいます。
つまり自己流の極端な糖質制限ダイエットを続けることは、食物繊維不足による便秘に陥ってしまう可能性が。便秘はお肌が荒れるだけでなく、さまざまな体の不調を呼び起こします。

 

何事もバランス良く。
「糖質制限もほどほどに」を意識しながら、上手にダイエットしたいですね!

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