六車奈々『時間割美容　コラーゲンを体内で増やす、最も効率良い方法』

前回のコラーゲンコラム『夜プルしらす』ご覧いただけましたか？
今週は、コラーゲンをもっと効率良く増やすお話です。

結論からお伝えすると、私はコラーゲンペプチドのサプリメントを飲んでいます。
どうして？
その理由をお伝えするために、まずはこちらをご説明しましょう。

コラーゲン→ゼラチン→コラーゲンペプチド→アミノ酸

コラーゲンをしっかりと理解するために、基本から見ていきましょう。
これらは全て、同じ原料から生まれた同じ仲間です。

アミノ酸（タンパク質を形成する最小の単位）

タンパク質は、アミノ酸が繋がってできています。人間がお肉や魚、大豆などのタンパク質を食べると、「もうこれ以上タンパク質を小さくできませ〜ん！」という状態まで分解してから消化吸収されますが、この状態がアミノ酸。つまりアミノ酸は、タンパク質を形成する最小の単位です。イメージとしては、こんな感じ。

私たちが食べた肉や魚、大豆などのタンパク質は、アミノ酸に分解されてから体に吸収。そして私たちの体が作り替えられます。

では、コラーゲンとはなんでしょう？

コラーゲン（動物や魚の骨、皮などに多く含まれる）

コラーゲンとは、1000個ものアミノ酸がつながってできたタンパク質のヒモが３本集まって、らせん状になっている状態です。コラーゲンがたっぷり含まれている『てっぴ（フグの皮）』や『牛すじ』って、コリコリして硬いですよね。それもそのはず。こちらをご覧ください。

どうでしょう？３本がコイルのようにガッチリと組み込まれて、頑丈な感じしませんか？

こうしてしっかりと組まれているコラーゲンは、噛むのも大変ですが、胃の中に入っても分解が大変。つまりせっかく食べたとしても、消化吸収は良くないのです。

ゼラチン（グミ、マシュマロ、ゼリー）

続いては、ゼラチン。
ゼラチンは、コラーゲンを作っている３本のヒモが、バラバラにほどけたものです。イメージとしてはこんな感じ。

ほどけてくれたので、コラーゲンよりは分解も消化吸収もしやすそうですよね。

コラーゲンペプチド（ゼラチンを細かく切ったもの）

続いて、コラーゲンペプチドです。コラーゲンペプチドって、あまり馴染みがない言葉かもしれませんが、実はこれこそ美容の救世主！よ〜く覚えてあげてください。

コラーゲンペプチドは、ゼラチンを少し細かく分解したもので、アミノ酸が複数繋がったものです。イメージとしてはこんな感じ。

どうでしょう？三重らせん構造のコラーゲンよりも、一本のゼラチンよりも、消化吸収しやすそうですよね。かといってアミノ酸のように、体を作る材料として吸収される最小単位でもありません。ここが、ポイントなのです。

コラーゲンペプチドで摂りたい！

では、プルプルお肌になるためには、どの状態のものを取ると一番効果を期待できるでしょう？

答えは、コラーゲンペプチドです。
コラーゲンペプチドは様々な種類がありますが、中でも、

・PO（プロリン−ヒドロキシプロリン）
・OG（ヒドロキシプロリン−グリシン）

と呼ばれる２種類のペプチドは、美容の大きな味方です。

コラーゲンペプチドPOとOGは、胃でアミノ酸に分解されず、コラーゲンペプチドのままの状態で小腸へ行きます。そして小腸の腸管を通って血液に流れ込み、一度肝臓へ。その後、血液に乗って全身をパトロール。コラーゲンが足りない部分があれば、

「コラーゲン作りなさいよ〜！」

と指令を出してくれるのです。
それだけではありません。コラーゲンペプチドのPOとOGは、細胞膜から核の中に入って指令を出し、

「細胞を元通りの働きにしろ！」

と命令を出してくれるのです。その結果、

・体を作る新しいタンパク質（構造タンパク質）が作られる

コラーゲンやエラスチンなどを作ったりする。
細胞内でも線維芽細胞に命令を与え、ヒアルロン酸が体内で増える

・ホルモンや酵素が増える

指令を受けた細胞がタンパク質を作り出すので、ホルモンや酵素(タンパク質でできている)なども体内に増えます。年齢を重ねると新陳代謝がうまくいかなくなったり、ホルモンや酵素の分泌が減ってきますが、自分の細胞や体の働きが正常に機能してくれるようになります。

つまり体を元通り修復して、衰えた代謝を整えてくれることが、コラーゲンペプチドPOとOGの働き。
ひとことで言うと、「若返り」なのです！！！すごすぎる！

私が飲み続けているコラーゲンペプチド

もはや魔法！と言いたくなるほど素晴らしいコラーゲンペプチドPOとOG。
どうせなら効率よく取りたい！

そこで私が飲み続けているのが、新田ゼラチンさんのコラゲネイドです。
かれこれ5年以上は飲んでいます。

コラゲネイドを選ぶ理由は、

コラーゲンペプチドPOとOGが、体内でバランス良く、できる限り多く、出現する切り方をしているから。

です。コラゲネイドは体の中に入った時、コラーゲンペプチドPOとOGがバランス良く最大限出現するように考えて分解されています。これぞ新田ゼラチンさんの特許技術。

さらに、私がコラゲネイドを選ぶもう一つの理由は、

コラーゲンペプチドだけを効率よく取れる

ということ。

仮に1日に有用とされるコラーゲンペプチド５gを鶏の手羽先で摂取しようと思うと、約15本食べないといけないと言われています。ところが手羽先に含まれる栄養は、コラーゲンだけではありません。脂質も多く含み、カロリーにすると約1000kcal。さらに料理して食べるとなると、糖分や塩分なども気になります。

一方、コラゲネイドは純粋なタンパク質。糖分や脂肪分もゼロ、コレステロールやプリン体もほぼゼロ、さらに食品添加物なども無添加で、人工甘味料や保存料なども使われていません。必要とするコラーゲンペプチドだけを安全に効率よく摂取できるのです。

基本的には「サプリメントはビタミンCだけ」にしている私ですが、コラゲネイドなら「サプリメント」というより「乾燥コラーゲンペプチド」を食べているような気持ちかな。

20代までは夜プルしらすだけで十分だと思いますが、私のように50歳目前の年齢になると、効率よく、しかも安全にコラーゲンペプチドを取れるコラゲネイドへと選択肢は変わります。

匂いも全く気にならないし、お味はほんのりコラーゲンの甘みを感じます。私は毎日美味しくいただいていますよ〜。

六車奈々のコラーゲンペプチド時間割美容

ということで、コラゲネイドの時間割美容。

夜がオススメ