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ひとことコラム ~腸活で忘れがちなポイントとは?~

腸を大切にすれば、美容にも健康にも良い!

 

ということで、腸活をしている女性は多いと思います。例えば、

・善玉菌を摂取する(プロバイオティクス)
・善玉菌の餌を取る(プレバイオティクス)

などありますよね。

ですが、これだけでは不十分。もう一つ大切なポイントがあるのです。
それは、

・防腐剤・保存料が入っているものを食べない

ということ。

 

善玉菌が育ちやすい腸でいるために

 

食べ物が『腐る』というのは、細菌が増えることが原因です。それを防ぐ防腐剤や保存料は、つまり菌を殺す薬。これが腸内に入ると、どうなるでしょう?

そうです。腸内で人間のために働いている善玉菌まで殺してしまうのです。

戦後、日本人の腸内細菌が減ってしまったのは、知らず知らずのうちに防腐剤が入った食品を食べていることも大きな原因のひとつです。腸内細菌が死んだ状態では、どれだけ食物繊維や発酵食品を食べても効果が期待できません。

腸活を始めるなら、まずは防腐剤が使われた食品を避けること。その上で、伝統的な発酵食品や食物繊維をとると、善玉菌も元気に復活!絶好腸でお肌はツルツル、免疫力もアップ!

ぜひ、意識してみてくださいね。

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