2019月11日17日（日）。
今回も西梅田桜橋交差点、ＭＩＤビル内にある“アットビジネスセンター大阪梅田”にて開催。
ずいぶん寒くなってきましたが、地下街直通なのでぬくぬくで到着！
テーブルにセットされているリーフレット。
あれ？いつもとイラストのテイストが違う…
恒例、著名なご友人トークからスタート。
前回のテーマ発達心理学に関連したやしきたかじんさんと、立川談志さんのお話。
“こういう人”だと自分が抱くイメージに合わせるために
わざわざ行動されていたとか。
塾長ご自身も、モデル時代は「個性が無くてもありすぎてもダメ」と言われ、
タレント転向後は、「どうなりたいの？」と問われ、
あれこれ悩まれた日もあったそうです。
今では、ありがたいことに、
掃いて捨てるほどのキャラに埋もれていらっしゃるそうです。
今回のテーマは、３年ぶりの『腸』、第二弾。
腸と免疫のお話。
膨大な数の微生物と接しているわけですが、良い奴ばかりではなく、攻撃してくる細菌も勿論含まれ、
そんな細菌から守ってくれるのが「免疫」。
まずは免疫の防御システムの説明から。
免疫防御システムは三段階。
①皮膚や粘膜→まずは体内に入り込むのを阻止
②大口あけて迎え撃つ自然免疫
→生まれつき備わっている身体の仕組み。とにかく敵を食べる食べる。食べてる横に偵察員もいて、情報をいち早く司令塔へ伝達。
③専門家揃いの獲得免疫。
→情報を基に専用武器を備える最強集団。対応は遅いが記憶性があり、同じ敵にはやられない！
今回のイラストは“絵心無い”でお馴染、塾長の作品であります。
頼りなさげの「ヘルパーＴ細胞」さんですが、これでも立派な総司令。
塾長のお気に入りは『キラーＴ細胞』で、最強の殺し屋らしく、
攻撃方法が愛しくてたまらないらしいです。
詳細に熱く語っておられましたが割愛致します。
私のお気に入りは『ナチュラルキラー細胞』です。
司令下におらず、独自の判断で動く。
加齢で減ったり、ストレスにも弱いけど、笑うことで活性化するなんて、なんて良い奴！
笑顔を作るだけでも効果があるんですって！
さっそく鏡の前で笑顔笑顔～♪
昨今の除菌ブームは非常に危険だと警鐘をならす塾長。
自分を守ってくれる常在菌を無くすことにより、悪玉菌の繁殖につながります。
女性は特に、ビデの使い過ぎに要注意！
洗いすぎは、トラブルにつながります。
何事も適度が一番。
じゃじゃ～ん！
内臓モロ見えエプロン登場（Made in China）。
ざっと内臓機能のおさらいから。
今後も活躍しそうですね！
小腸は4〜7mもあり、ひだ部分を広げると、テニスコート一面分！
消化吸収する器官なので、病原菌等から自己防衛する為に、免疫細胞の約70％が腸管免疫として小腸に配属。
腸管免疫を正常に機能させる為に必要なのが腸内細菌！
善玉菌・悪玉菌と、多い方に偏った働きをする日和見菌の3種類あります。
てっきり悪玉＝不要だと思っていましたが、ちゃんと役割があり、
増えすぎないようバランスを取ることが重要なんだそうです。
出産の時に、産道を通りながら母の常在菌を受け取りつつ、
「オギャー」で外の世界の菌をもらいます。
母乳には善玉菌であるビフィズス菌が多く含まれています。
そして、赤ちゃんは吸収できないオリゴ糖まで含まれているのは、ビフィズス菌の栄養になるから。
なんと母乳の素晴らしきことよ!!!!
最近の粉ミルクには、オリゴ糖入りが増えているそうです。
女性が多い塾生、うなずきながらメモを取られていました。
最後に善玉菌を増やす方法
①善玉菌を摂取
発酵食品やヨーグルト等色々ありますが、塾長おすすめは、日本人の体質に合っている“納豆”。
乳酸菌は、動物性より、過酷な状況下で育ち生命力の強い植物性がおすすめだそうです！
②善玉菌のエサを摂取
かぼちゃ・海藻等の水溶性食物繊維や、芋・キノコ等の不溶性食物繊維、バナナ・玉ねぎ等のオリゴ糖。
なんと、ごぼうは全て揃った優れモノ！
③防腐剤・保存料を摂取しない
発酵・腐敗を止める＝善玉菌も殺してしまう。
まずは土壌を正常に保ちましょう！
今日もあっという間の90分でした。
塾生からは「今まで除菌しすぎていました」という声多数。
簡単に改善できるポイントが毎回盛り込まれているので、本当助かります！
「私も思いっきり泥んこ遊びします！ところで塾長、このお菓子に善玉菌は入ってますか？」
今日の最年少塾生でした！
