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ひとことコラム ~基本のハナシ 健康づくりの三要素って?~

今日は、基本のお話です。

健康づくりの三要素とは、何でしょう?

『栄養』と『運動』の二つは、すぐに出てくると思います。
では、最後の一つは?

こたえは、『休養』です。

 

心身ともに休ませてあげることは、

・栄養をとること
・運動することと

に匹敵するほど、健康にも美容にも欠かせない条件ということ。

今では『睡眠負債』という言葉も生まれ、睡眠に対しての考え方も変わってきました。とはいえ、休むことに罪悪感を感じたり、多忙なことを自慢したりと、『休養』をおろそかにしがちな人も、まだまだ多いのではないでしょうか。

心と体をしっかりと休ませてあげることは、明日のパフォーマンスに大きくかかわります。
食べること、運動することと同じように、
ぜひ、休むことも意識してあげてくださいね。

 

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