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今からでも遅くない!禁煙の効果

『タバコは、百害あって一利なし』

 

そうはわかっていても、「今さらやめたって、、、」と思ってしまう人も、
少なくないかもしれません。

 

いえいえ、違うのです。
禁煙を頑張ってみると、20分後から自分の体に変化が現れるのです。

 

禁煙後、
20分で、血圧と脈拍が正常値まで下がり、手足の温度が上がり、
24時間で、心臓発作の可能性が少なくなり、
数日後には、味覚や臭覚が改善して、歩行が楽になります。

これを続けると、
1年後には、肺機能の改善が見られ、
10~15年後には、なんと、様々な病気にかかるリスクが非喫煙者のレベルにまで近づいてしまうのです。

 

詳しくは、厚生労働省の生活習慣病予防のための健康情報サイト『e‐ヘルスネット』に記載されている、こちらのイラストをご覧ください。

 


出典 e‐ヘルスネット(厚生労働省)

 

 

ね?
ちょっと頑張ってみようかと思いませんか?

今から10年後と思えば遠い未来かもしれませんが、
過ぎた10年を振り返ればあっというま。
しかも禁煙をすると、大切な家族や周りの人に、煙の害を与えることも無くなります。

 

今は「禁煙外来」などもありますので、
一人で悩まず、家族や周りの協力を得ながら、禁煙を目指しましょう。

 

 

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