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講演テーマ

六車奈々の「食べる美人塾」主催による、講演テーマの実績です。

オトナの食育

ヒトの時計遺伝子が発見されたのが、1997年。今やヒトの時計遺伝子は、脳の視交叉上核だけでなく、全身にあることがわかっています。「食べること」が美と健康の基本ですが、「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」が、実はとても大切。体内時計から概日リズム、太らない食べ方など、時間栄養学の基礎から実践編まで、わかりやすく楽しいお話。
あなたは1年前、何を食べましたか?半年前は?あなたは、あなたが食べたもので作られています。つまり、あなたが今から食べるもので、未来のあなたを細胞レベルから変えることができるのです!食べることは、健康な体と美しい肌を作り上げる。六車奈々の『食べる美人塾』の根幹、美食同源の基礎編。
あなたは1年前、どんな油を摂りましたか?半年前は?あなたのホルモンも細胞膜も、あなたが食べた油で作られています。亜麻仁油って、なぜ体によいの?どうしてトランス脂肪酸は良くないの?どんな油をどう食べればよいの?油の酸化を防ぐ保存方法は?油について、徹底的にわかりやすく解説します。
コラーゲンの生成、美白、シミ、風邪予防、抗酸化作用などなど、美と健康を語るうえで切り離せないビタミン。今やあちこちで耳にするビタミンCですが、では一体、ビタミンCについてどれだけ知っているでしょう?ビタミンCが発見されるまでのドラマティックなストーリーからその効果的な摂取法まで、徹底的に、マニアックに、お伝えします!

美肌の話

あなぜ赤ちゃんのお肌は、あんなにみずみずしいのでしょう?それは、体の80%が水分だから。「老化とは、乾燥の過程だ」という格言があるほど、水と若さは関係しています。みずみずしさとは、肌の潤いのこと。水をテーマに、身体の内側と外側から潤いを取り戻すお話。鏡を使って美肌チェックもします。
若い頃は、ピチピチだったお肌。気が付けば、しわ・たるみが出てきて「もう、どうにかしたい!」と思っている、そこのアナタ。手遅れになる前に、どうにかしちゃいませんか?身体の内側と外側から、ハリ&弾力を取り戻すお話。鏡を使って美肌チェックもします。
あなたのお肌にツヤはありますか?「ツヤさえあれば、若く見える」と言っても過言ではないほど、美肌とツヤは切り離せないもの。カサカ乾燥肌も、テカテカ脂性肌も、今日で卒業。スッピンでしっとり潤う、ツヤ肌を目指しましょう!鏡を使って美肌チェックもします。
あなたのお肌は、スベスベですか?大人ニキビ、毛穴の汚れ、ゴワゴワ肌でお悩みのアナタ。キチンとケアをしてあげれば、必ずお肌は変わります。美肌シリーズ4は、肌の『なめらかさ」。内側からと外側からのケアで、すべすべツルンを目指しましょう!鏡を使って美肌チェックもします。

腸の話

「わけもないのに、イライラする」「落ち込む」なんてこと、ありませんか?もしかしたら、幸せホルモン『セロトニン』が不足しているせいかもしれません。実は、ウンチの量が増えると幸せの量も増えるのです。はたしてセロトニンと腸の関係とは?『セロトニン』を増やして、毎日をHAPPYに過ごそう!ストレスコントロールのお話です。
あなたは免疫について、どれくらい知っていますか?免疫の仕組みはもちろんのこと、腸と免疫の関係や常在菌の働き、除菌の落とし穴、腸内細菌を増やす方法など、内臓エプロンを使って分かりやすくお話。免疫力をアップするのに役立つこと間違いなし!

睡眠の話

「寝ても寝ても、疲れがとれない」「そもそも眠れない」「夜中に何度も目が覚める」睡眠でお悩みの方は、多いはず。なぜ全ての生物は、眠るのか?睡眠基礎から理解すれば、睡眠の捉え方が変わってきます。睡眠の1は、睡眠の基礎&ぐっすり眠るためのお話。概日リズムやアデノシン、レム睡眠とノンレム睡眠、どうしても眠れないときの対処法など、盛りだくさん。
『睡眠』と『覚醒』は、二つで一つ。質の良い睡眠を取れていれば、朝の目覚めはスッキリ。寝不足や睡眠の質が悪ければ、朝の目覚めはドンヨリ。グッスリと質の良い睡眠を取るためには、朝の過ごし方がとても大切。睡眠の2は、覚醒と朝の過ごし方を中心にお話。日中、ベストパフォーマンスをするために、非常に役立つお話です。
シリーズ3回に渡ってお送りする睡眠シリーズのラストは、睡眠にまつわるマニアックなお話です。上手な昼寝法や、寝酒について、寝相と腰痛の密接な関係、メラトニンの驚くべき働きなど、マニアで面白い睡眠のお話をお楽しみください。

ダイエットの話

「ダイエットとリバウンドを繰り返すと、痩せにくい体になるだけではなく、老化します。なぜ太ってしまうのか?そもそも本当に太っているのか?倹約遺伝子、断食、低糖質ダイエット、カロリー制限、日本人特有の代謝システムなど、前編はダイエットを始める前の基礎知識をしっかり学びます。
後編は、実践編。なぜ食べすぎてしまうのか?その原因を理解したうえで、様々なアプローチによるダイエット法をお伝えします。女性ホルモンを使ってかしこく痩せる方法、代謝をあげる3つの法則、GI値の落とし穴、おもしろダイエットなどなど、実践に役立つお話が満載。

その他

子宮のこと、気にしてあげていますか?あなたが5年後もキラキラ輝く女性でいるために、お肌以上に大切にしてあげなくてはいけないのが、子宮です。子宮筋腫、子宮内膜症、子宮頸がん、子宮体がんと子宮ケアについて、基礎からわかりやすくお伝えします。
私たちは、なぜ老けてしまうのか?理由は、切り口が茶色くなったリンゴと同じです。酸化する=体がサビる=老化する。その犯人は、悪玉活性酸素。悪玉活性酸素は、どんな時に増えるか知っていますか?かしこく食べて、サビない体を作りましょう!
六車奈々が、名称独占の国家資格である『保育士』を取得したことを記念してのスペシャル企画。人間は食物連鎖の頂点に立ち、複雑で高度なコミュニティの中で生きています。しかしヒトは生まれた時、自分の足で立つことすらできません。では、どの動物よりも未熟な状態で生まれてくる『ヒト』は、どのように『人間』へと発達していくのか?その過程を見れば、人間が人間である所以、人間らしさがわかるのではないでしょうか。そして人間は成人になってから、どのようにして自分の人生を統合していくのでしょう。ヒトが人間になるまで、そして自分の一生を終えるまでの感動的なストーリー。
『日本人は一生のうちに、2人に1人はがんになる』と言われる時代。日本のがん治療においてトップを誇る、がん研有明病院へ取材に行き、『がん検診で、がんを見落とさないための最新情報』を伺ってきました。さらに日本人がなりやすい『がん』とその予防、生活習慣病のお話もお伝えします。
「なぜ、男はわかってくれないの?」「だから女はめんどくさい!」男女間のコミュニケーションは、思うようにいかないことがイッパイ!男と女がHAPPYなコミュニケーションを取るために、男女の脳、そして心理学から、原因と解決法を紐解いていきます。美人塾の中でも、エンターテインメント性が高く、非常に盛り上がります。
たかが『色』と思っているアナタ、侮るなかれ。色の正体は光。光は生命体にとって、必要不可欠なものです。そして今や、色は目だけでなく皮膚でも見ていることがわかっています。あなたの不調は、もしかしたら下着の色のせいかもしれませんよ。なぜ色が心と体に影響を及ぼすのか?色の見える仕組みから色が与える影響まで、色の持つ力を満喫できる90分です!
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